15、 要适当补充维生素和蛋白质
高质量的蛋白质，可以从鸡蛋、牛奶和豆类食品中获取。各种豆类食品，包括小扁豆、绿豆、蚕豆、黄豆，其蛋白质含量高达百分之二十四。蔬菜
中也含有高质量的蛋白质(菠菜的蛋白质含量约占百分之十三)。身体每天还需要水果和绿色蔬菜，它们是天然维生素和重要无机元素的理想来源。
16、 享受阳光
对于哮喘症、骨质疏松症乃至癌症患者来说，阳光是一剂良药。阳光会对皮肤上沉积的胆固醇发生作用，并把它们转化为维生素D。维生素D能够促进骨骼形成，促使钙被骨骼吸收，这对于孩子的成长和发育尤其重要。维生素D也能够促进肠道对钙的吸收，钙可以直接中和体内的酸性物质，有效平衡细胞的PH值，由此缓解哮喘导致的各种并发症。
17、 要坚持散步和锻炼
一个小时的走路锻炼，可使燃烧脂肪的酶进入活跃状态，并将其连续保持十二个小时以上。早晨和下午散步，可以使酶在二十四小时内保持活性，并借此清除动脉系统产生的胆固醇沉积物，销毁身体储存的多余脂肪。最好的锻炼方式就是散步。即使到了老年，你仍可获得散步带来的益处。
