水疗治病中常见的问题

（一）每天应该喝多少水

要想知道每个人每天需要饮用多少水才能维持人体各个器官的正常功能是非常困难的。这是因为不同人体的水量需求由很多原因决定，例如年龄、气候、季节、身体运动情况、食物种类、食用调味品和辛辣食品的数量、食品中的含水量以及食盐摄人的多少等。

一般来说，我们的一日三餐提供了人体需水量的2/3。一些健康指导者建议你每日饮用8～10杯水来满足人体另外1/3需水量。当你感觉疲劳或者出汗过多的时候，你也需要喝更多的水。

知道什么时候不能喝水也是同样重要的。希望你在进餐的时候不要喝水，因为这样会影响咀嚼食物，而且也会影响唾液的分泌。水在胃内只停留5 ~10分钟就会被排出，同时一些食物也会被水带离胃部。这样，食物在胃内的消化就会受到不良的影响。水还会稀释消化液的浓度，引起消化不完全。所以，希望你在空腹的时候喝水。在餐后3小时或者饭前1 ~1.5小时喝水。

一个确保你饮用了足够的水的方法是观察尿液的颜色。如果尿的颜色基本是白色，那表明你的身体各部分都不缺水。而黄色的尿液则表明因为你身体血液中的水量不足，你的肾脏正在为了清除血液中的废物而艰苦地工作着。

（二）应该怎样喝水

大多数人习惯大口喝水。自然疗法建议你“吃液体和喝固体”。也就是说你应该小口小口地喝水，并且在口腔中“咀嚼”以便使水和唾液混合。不要经常使用吸管来饮用水和液体。

（三）能用其他饮料代替水吗

不，没有一种饮料能代替水。茶、咖啡、汽水饮料和酒都不是理想中的水的替代品。

尽管这些饮料中含有水，但它们中也含有引起脱水的成分。

结果，人体在饮用这些饮料之后，除了排泄他们之中的水之外，还会排出人体本身储存的水。

经常饮用汽水饮料和果汁会使人体降低对饮水的紧迫感。

（四）什么样的水最适于饮用

自然疗法推荐饮用纯净的没有添加矿物质的水。这是因为有的矿物质会被人体排斥或者沉积在人体内，引起不适或疾病。然而，天然水中所含的矿物质可能会对人体有益，这要看水中的矿物质和食物中的矿物质是否会产生化学反应。

（五）饮用水的温度对健康有影响吗

       是的，你所饮用的水的温度对你的健康也有影响。天然的冷水（不是用冰箱和冰块制作的冷水）最适合饮用，原因有以下5点。

    1．能够降低体温。

2．能够把血液稀释到身体需要的浓度。

3．能够通过皮肤以“蒸发”的形式促进废物排泄。

4．促进肾脏的正常功能，提高人体通过尿液排泄废物的效率。

5．加快胃肠蠕动，促进粪便的形成和排泄。

小口饮用热水也有一些好处。例如，当你喝下热水的时候，会立即刺激胃黏膜，并引起血管痉挛。结果，胃黏膜中的血液循环量就会减少，胃内腺体分泌酸液的活动就会减弱。这样，你就不会因为胃酸过多而不舒服。

热水可以清洁胃部，减轻“烧心”、打嗝、胃胀、急性消化不良、呕吐和腹部痉挛。对于胃溃疡患者不建议饮用热水。一定要记住热水不要大口饮用而要小口啜饮。